Sposoby na libido – Seks umacnia relację z partnerem. Daje poczucie bliskości. Poprawia krążenie i wzmacnia odporność. Zalet regularnego współżycia jest bardzo wiele, dlaczego zatem odmawiamy sobie tej zdrowej przyjemności? Powodów abstynencji seksualnej jest sporo. A jej konsekwencje odbijają się na naszym poczuciu wartości, odporności, krążeniu, relacji i nawet sprawności fizycznej. Seks to nie tylko doskonały sposób na scalenie relacji, ale również świetne ćwiczenie fizyczne. Człowiek nie został stworzony do seksualnej posuchy, jednak na drodze do spełnienia w tej intymnej strefie stoi nam wiele przeszkód. A największą z nich jest oczywiście stres. Jak odzyskać ochotę na seks? Przedstawiamy Wam naturalne sposoby na libido.

Sposoby na libido

Zacznij od zdrowego śniadania

Afrodyzjaki, czyli jedzenie, które wzbudza apetyt seksualny, nie są często zbyt wyszukanym pożywieniem. Ani tym bardziej drogim. Jeśli zatem obserwujemy u siebie spadek pożądania, możemy wprowadzić do swojej diety produkty, które pomogą nam zyskać ochotę na seks.

Dietetycy zalecają, aby dni rozpoczynać od takich potraw, jak np. owsianka – która zawiera L-argininę pozytywnie wpływającą na erekcję – i jajecznica – która bogata jest w witaminę B6, świetnie regulująca poziom hormonów.

W naszej diecie nie może zabraknąć witaminy płodności, czyli witaminy E. Znajdziemy ją w takich pokarmach, jak oleje roślinne, ziołowe herbaty liściaste, czy ciemne pieczywo. Konieczne będzie również wprowadzenie do diety warzyw i owoców, które biorą duży udział w syntezie hormonów płciowych. Wśród nich znajdziemy marchew, dynię, szpinak, czy melona.

Nie zapominajmy o przyprawach. To one mogą skutecznie podkręcić nasz apetyt na seks, dlatego dodawajcie do przygotowywanych przez siebie posiłków: cynamon, imbir, kurkumę, gałkę muszkatołową, chilli i pieprz.

Odstaw używki

O tym, co pozytywnie działa na nasze libido już wiemy. Teraz opiszemy te produkty, które warto odstawić, jeśli obserwujemy u siebie obniżenie ochoty na seks.

Jednym z najbardziej szkodliwych dla zdrowia seksualnego produktów będą papierosy. Mogą one powodować choroby serca i nowotwory, a także stwarzać problemy dla kochanków w sypialni. Zwężenie naczyń krwionośnych i trudność z przepływem krwi, może powodować zaburzenia erekcji. Natomiast jeśli chodzi o alkohol, to jego ograniczona ilość może zadziałać na nas nawet pozytywnie. Lampka wina, czy jeden drink, rozluźni nas i sprawi, że zyskamy ochotę na zabawę, jednak jego nadużycie spowoduje, że o pikantnych zabawach w sypialni będziemy mogli tylko pomarzyć.

Zadbaj o siebie

Skutecznym zabójcą libido jest brak ruchu. Włącz do swojej codziennej rutyny ćwiczenia. Takie, jakie lubisz. Zacznij od nawet kilkunastu minut dziennie i nie zapominaj o co najmniej pół godzinnym spacerze po np. obiedzie. Szybko zauważysz nie tylko zmiany w swojej sylwetce, ale również i nastroju. Ruch sprawia, że w naszym ciele wyzwalają się endorfiny – hormon szczęścia – który nie tylko poprawi nasz nastrój, ale również sprawi, że zwiększy się nasze libido. Aktywność fizyczna wpływa na podniesienie testosteronu, który jest bezpośrednio odpowiedzialny za naszą ochotę na seks.

W przygotowaniu artykułu pomogła strona lareina24.pl.